Cara Mengecilkan Perut Inilah Alasan Mengapa Perut Sixpack Tidak Muncul
Perut sixpack merupakan harapan setiap pria, namun beberapa diantaranya masih saja kesulitan untuk mendapat perut sixpack.
Untuk sanggup mendapat perut sixpack, membutuhkan kedisiplinan dalam berlatih dan juga asupan masakan yang sehat. Jika asupan protein kurang, maka proses pembentukan otot akan kurang maksimal. Karena protein berfungsi untuk memperbaiki dan membentuk otot tubuh.
Terlalu Banyak Tumpukan Lemak di Perut
Timbunan lemak di perut tentu saja akan menutupi perut sixpack. Makara sekeras apapun Anda melaksanakan latihan, kalau perut masih buncit maka tidak akan pernah terlihat. Solusinya ialah latihan kardio untuk aben tumpukan lemak perut ibarat berlari, jalan cepat, bersepeda dan berenang. Setelah terlihat ramping, gres Anda sanggup memahat dan membentuk perut sixpack dengan latihan intens.
Sit up Setiap Hari
Sit up memang sanggup membentuk perut sixpack namun bukan berarti harus melakukannya setiap hari. Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, melaksanakan sit up saja tidak cukup. Hasil penelitian dengan memakai electromyography (EMG) menemukan bahwa dengan melaksanakan latihan plank ada aktivasi otot sebanyak 20 persen lebih banyak daripada sit up.
Kurang Istirahat
Kurang istirahat atau kurang tidur juga sanggup menyebabkan perubahan hormonal dalam badan yang meningkatkan stres, nafsu makan. Jika terjadi secara terus menerus maka berpotensi menambah jumlah lemak dalam perut. Selain itu, orang yang sering begadang biasanya selalu ingin mengonsumsi masakan yang berlemak.
Latihan Kurang Keras
Penyebab terakhir perut sixpack Anda tidak muncul ialah latihan kurang keras. Ilmuwan dari Universitas Laval di Quebec, Kanada menunjukkan bahwa latihan dengan intensitas tinggi jauh lebih efektif aben lemak dibandingkan latihan dengan intensitas rendah.
Setelah memahami beberapa penyebab perut sixpack tidak muncul, sekarang saatnya Anda mulai membentuk perut sixpack dengan porsi latihan yang tepat. Selamat mencoba!
Untuk sanggup mendapat perut sixpack, membutuhkan kedisiplinan dalam berlatih dan juga asupan masakan yang sehat. Jika asupan protein kurang, maka proses pembentukan otot akan kurang maksimal. Karena protein berfungsi untuk memperbaiki dan membentuk otot tubuh.
Perut Sixpack
image: socialitelife.com
Mengapa Perut Sixpack Tidak Muncul?
Sudah berlatih keras namun sixpack belum juga muncul? Beberapa alasan berikut ini mungkin sanggup menjadi salah satu penyebabnya.Terlalu Banyak Tumpukan Lemak di Perut
Timbunan lemak di perut tentu saja akan menutupi perut sixpack. Makara sekeras apapun Anda melaksanakan latihan, kalau perut masih buncit maka tidak akan pernah terlihat. Solusinya ialah latihan kardio untuk aben tumpukan lemak perut ibarat berlari, jalan cepat, bersepeda dan berenang. Setelah terlihat ramping, gres Anda sanggup memahat dan membentuk perut sixpack dengan latihan intens.
Sit up Setiap Hari
Sit up memang sanggup membentuk perut sixpack namun bukan berarti harus melakukannya setiap hari. Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, melaksanakan sit up saja tidak cukup. Hasil penelitian dengan memakai electromyography (EMG) menemukan bahwa dengan melaksanakan latihan plank ada aktivasi otot sebanyak 20 persen lebih banyak daripada sit up.
Kurang Istirahat
Kurang istirahat atau kurang tidur juga sanggup menyebabkan perubahan hormonal dalam badan yang meningkatkan stres, nafsu makan. Jika terjadi secara terus menerus maka berpotensi menambah jumlah lemak dalam perut. Selain itu, orang yang sering begadang biasanya selalu ingin mengonsumsi masakan yang berlemak.
Latihan Kurang Keras
Penyebab terakhir perut sixpack Anda tidak muncul ialah latihan kurang keras. Ilmuwan dari Universitas Laval di Quebec, Kanada menunjukkan bahwa latihan dengan intensitas tinggi jauh lebih efektif aben lemak dibandingkan latihan dengan intensitas rendah.
Setelah memahami beberapa penyebab perut sixpack tidak muncul, sekarang saatnya Anda mulai membentuk perut sixpack dengan porsi latihan yang tepat. Selamat mencoba!
