Cara Menurunkan Berat Tubuh Dengan Teh Oolong Dan Efek Sampingnya

Cara menurunkan berat tubuh dengan teh oolong dan imbas sampingnya - Teh Oolong ialah minuman tradisional Cina yang dibentuk dari tunas, batang dan daun dari tumbuhan Camellia sinensis. Daun dari tumbuhan yang sama juga dipakai untuk menciptakan teh hitam dan hijau, tapi proses yang unik untuk menciptakan teh oolong berbeda dari teh hitam dan hijau. Oolong merupakan salah satu jenis teh yang berasal dari Cina, nama oolong sendiri diambil dari sebuah nama laki-laki Cina yakni Wu Long atau Oolong. Teh oolong dibentuk dengan cara fermentasi, sehabis daun teh dipetik, kemudian dijemur di bawah sinar matahari dan dikeringkan di dalam ruangan dengan kelembapan tertentu untuk dilakukan oksidasi.

Proses oksidasi ini hanya dilakukan setengah jalan, lantaran okidasi tepat menimbulkan teh berwarna hitam. Setelah dilarang proses oksidasinya, dauh teh kemudian digosokan berulangkali hal ini dilakukan untuk mendapat citarasa serta aroma yang baik, lantaran teh oolong tidak dibentuk untuk pecah, sehingga sebagian struktur sel daun masih relatif menyatu.

Terakhir daun teh tersebut dikeringkan kembali dengan arang. Proses inilah yang membedakan tiap-tiap jenis teh sehingga mempunyai manfaat yang berbeda walaupun dari daun teh yang sama. Dalam proses fermentasi yang unik, enzim dalam daun teh menghasilkan bahan-bahan gres diantaranya kalsium, tembaga, kalium, zat besi dan beberapa vitamin menyerupai vitamin A, B, C, E dan K serta polifenol yang berfungsi sebagai anti oksidan. Polifenol yang terkandung dalam teh oolong mempunyai imbas antioksidan yang menekan agresi oksigen yang berbahaya, dan melindungi tubuh Anda dari oksidasi.

Apakah Teh Oolong Membantu untuk Menurunkan Berat Badan?

Teh Oolong sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi pada ketika yang sama, ia juga bekerja dengan sangat baik untuk meluruhkan kelebihan lemak ekstra dan membantu Anda menjaga berat tubuh dengan asupan rutin. Anda harus berpikir kini sifat-sifat apa yang ada dalam teh oolong yang membuatnya sangat berkhasiat untuk menurunkan berat badan? Mari kita cari tahu!

Meningkatkan Tingkat Metabolisme Tubuh

Teh Oolong mengandung banyak antioksidan, yang membantu untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sebesar 10%. Dan kita semua tahu bahwa metabolisme meningkat berarti lebih banyak pembakaran kalori yang akibatnya mengarah pada penurunan berat badan.

Menurunkan Kolesterol

Teh Oolong ialah semi-teroksidasi, sehingga konsumsi jenis teh ini akan menghasilkan molekul polifenol, yang mengaktifkan enzim lipase dan enzim ini membantu untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan melarutkan lemak tubuh. Proses ini, pada gilirannya, membantu seseorang untuk menurunkan berat tubuh secara bertahap.

Membantu Pencernaan

Pencernaan makanan dikenal untuk membatasi kenaikan berat tubuh serta membantu untuk menjaga berat tubuh Anda. Sifat antiseptik teh oolong membersihkan kuman jelek dari jalur pencernaan dan menciptakan proses pencernaan halus.

Mengurangi Lemak Perut

Teh oolong membantu seseorang untuk menurunkan berat tubuh dengan mengurangi timbunan lemak di kawasan lengan dan perut. Antioksidan di dalamnya mengurangi kolesterol LDL yang merugikan tubuh Anda.

Meningkatkan Pengeluaran Energi

Teh oolong juga mengandung jumlah fitokimia yang baik, yang berkhasiat untuk meningkatkan pengeluaran energi tubuh. Hal ini juga membatasi lemak dan peresapan karbohidrat. Dan kedua kualitas ini membantu Anda untuk menurunkan berat tubuh ekstra kalau Anda mengonsumsi teh oolong secara teratur.

Meningkatkan Oksidasi Lemak

Ketika kandungan kafein teh oolong dikombinasikan dengan ECGCs, ia bekerja untuk meningkatkan oksidasi lemak.

Menstabilkan Tingkat Gula Darah

tingkat gula darah meningkat menambah berat tubuh seseorang. Makara mengendalikan tingkat gula darah membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Minum teh oolong membantu untuk mempertahankan tingkat glukosa darah yang sehat. Polifenol dalam teh oolong berperan dalam memetabolisme gula.

Bagaimana Teh Oolong Membantu Menurunkan Berat Badan?

Metode penggunaan teh oolong untuk menurunkan berat tubuh sanggup dipakai lebih dari satu cara. Simaklah metode persiapan berikut ini:

Cara Membuat Teh Oolong untuk Menurunkan Berat Badan

Mari kita kini berguru bagaimana menciptakan secangkir teh oolong yang tepat yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Daun Teh Oolong

Apa yang kamu butuhkan:

• 1 sdt Daun Teh Oolong
• 1 cangkir Air
• Teh infuser
• Panci

Proses:

• Ambil 1 cangkir air dalam panci dan didihkan.
• Tuang air ke dalam cangkir.
• Ambil penyaring teh dan menuangkan daun teh oolong.
• Letakkan di cangkir dengan air panas dan biarkan daun curam selama 5 menit.
• Menikmati teh yang menyegarkan ini setidaknya dua kali sehari untuk menurunkan berat tubuh serta menjaga berat tubuh Anda.

Kantong Teh Oolong

Apa yang kamu butuhkan:

• 1 KAntong teh Oolong
• 1 cangkir Air panas

Proses:

• Ambil 1 cangkir air panas dan mencelupkan kantong teh oolong ke dalamnya.
• Tutup dengan piring dan biarkan curam selama 2 hingga 3 menit.
• Mengambil kantong teh dan mengkonsumsi teh oolong.
• Konsumsi 2 hingga 3 cangkir teh oolong untuk menurunkan berat badan.

Bubuk Teh Oolong

Apa yang kamu butuhkan:

• 1 sdt bubuk teh Oolong
• 1 cangkir Air panas
• Saringan

Proses:

• Ambil 1 cangkir air panas dan teh oolong bubuk.
• Biarkan curam selama 5 hingga 7 menit.
• Saring teh dan minum perlahan-lahan.
• Minum teh ini secara teratur untuk mendapat keuntungannya untuk menurunkan berat badan.

Kombinasi Teh Oolong dan Teh Hijau

Apa yang kamu butuhkan:

• 1 sdt Teh oolong bubuk
• 1 sdt Teh Hijau
• 1 cangkir Air panas
• Saringan

Proses:

• Ambil 1 cangkir air panas.
• Menambahkan kedua materi teh oolong bubuk dan teh hijau.
• Biarkan curam selama 5 menit.
• Saring dan minum teh secara perlahan.
• Ambil teh ini dua kali sehari secara teratur untuk menumpahkan lemak ekstra.

Teh Oolong dengan Air Panas

Cara meminum teh oolong untuk menurunkan berat tubuh yang pertama ialah dengan merebus air ialah cara yang manis untuk menyingkirkan organisme mikrobiologis yang berbahaya. Teh Oolong membawa hasil yang lebih baik kalau dikombinasikan dengan air panas. Rebus air selama 10 menit dan tuangkan ke dalam cangkir. Campur 4 gram bubuk teh oolong dengan air. Setelah 15-20 menit saringan tehnya. Setelah mendingin atau hangat,  minum perlahan. Cara ini lebih efektif kalau diulang secara teratur.

Menggunakan Teh Oolong Infuser

Teh Oolong infuser ini ialah cara kedua untuk meminum teh oolong dalam menurunkan berat badan. Apakah Anda bosan minum teh oolong dengan cara yang biasa? Nah, infuser teh yang baik sanggup berkhasiat sebagai penggantinya. Panaskan air hingga suhu 185-195 derajat Fahrenheit selama 5 menit dan tuangkan dalam cangkir bersih. Ambil daun teh oolong dan isi infuser teh bersama mereka. Pastikan untuk mencuci infuser teh sebelum menggunakan. Masukkan infuser teh ke dalam air dan biarkan saringannya selama 3-7 menit. Untuk hasil yang lebih cepat, minumlah 8 gram teh oolong setiap hari selama enam ahad atau lebih.

Teh Oolong dengan Teh Hijau

Teh hijau mengandung flavonoid secara signifikan dan efektif dalam mengurangi penyakit jantung kardiovaskular. Teh hijau, bila dikombinasikan dengan teh oolong berfungsi sebagai asupan catechin secara keseluruhan untuk tubuh. Dapatkan secangkir bersih, dan isi dengan air panas. Ambil 4 gram teh hijau dan teh oolong masing-masing, dan tambahkan ke cangkir.

Sebagai alternatif, Anda juga sanggup memakai infuser teh untuk hal yang sama. Curam selama 10-15 menit. Saring dengan tunjangan saringan dan minum perlahan ketika mendingin hingga suhu yang sanggup diminum. Minumlah setiap hari di pagi dan sore hari.

Teh Oolong dengan Teh Hitam

Teh hitam menutupi celah dengan warna, rasa, dan jumlah kafein yang relatif lebih tinggi. Campuran teh oolong dan teh hitam ialah cara yang baik untuk meningkatkan energi Anda dan mengurangi stres Anda. Tuangkan satu sendok teh teh hijau dan teh oolong ke dalam secangkir air matang dan saring sehabis 6-10 menit. Minumlah perlahan ketika mendingin sedikit. Ulangi dua kali sehari setiap hari untuk menumpahkan pound ekstra itu.

Teh Oolong dengan Kayu Manis

Kayu manis diasumsikan lebih dari penyedot rasa dan aromatik. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa ini juga sangat efektif pada diabetes tipe 2 dan mengurangi kadar glukosa darah. Untuk menikmati teh oolong Anda dengan manfaat kesehatan, rasa beserta aroma kayu manis yang memukau.

Rebus air hingga 195 derajat Fahrenheit dan tuangkan ke dalam cangkir. Tambahkan satu sendok teh oolong dan satu gram kayu manis, dan biarkan terjepit selama 3 menit. Teh kayu manis Anda siap untuk Anda nikmati. Ulangi dua kali sehari untuk mengurangi berat badan.

Teh Oolong dengan Jus Lemon Segar

Lemon, bersama dengan buah jeruk lainnya, mempunyai manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya untuk sembelit, gangguan pencernaan, dan obesitas. Ini mengurangi demam dan menciptakan sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Terlepas dari manfaat kesehatannya yang menakjubkan, rasanya yummy dan menciptakan sesuatu terasa lebih yummy ketika ditambahkan. Rebus air selama 5-10 menit hingga 190 derajat Fahrenheit, dan tuangkan ke dalam cangkir bersih. Tambahkan 1-2 sendok teh jus lemon segar dan satu sendok teh teh oolong ke cangkir. Setelah 5-10 menit, saring dan nikmati teh oolong-lemon. Konsumsilah setiap hari untuk masuk ke dalam bentuk yang diinginkan.

Peringatan: Waspada Efek Samping Teh Oolong untuk Menurunkan Berat Badan

• Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, menyeruput teh panas terkait untuk menurunkan BMI dibandingkan dengan mengambil es teh.
• Teh oolong mengandung kafein, konsumsi terlalu banyak teh oolong sanggup mengakibatkan imbas samping ringan hingga serius menyerupai muntah, diare, pusing, gugup, persoalan tidur, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala, sakit perut, dll
• Jangan minum lebih dari 2 cangkir teh oolong per hari.
• Jangan mengambil teh oolong untuk menurunkan berat tubuh kalau Anda menyusui alasannya kandungan kafein di dalamnya sanggup membahayakan tubuh Anda.
• Jika Anda sedang mengambil resep obat untuk beberapa penyakit, menyerupai persoalan jantung, sakit maag, gangguan ginjal, atau persoalan yang berafiliasi dengan kecemasan. Maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil teh oolong untuk menurunkan berat badan.
• Teh Oolong mungkin berinteraksi dengan obat-obatan dan mengakibatkan beberapa kekhawatiran yang serius.
• Teh Oolong juga mengandung fluorida alami. Jadi, konsumsi hiperbola sanggup meningkatkan kandungan fluoride dalam tubuh dan mengakibatkan fluorosis tulang.
• Teh Oolong juga sanggup flush kalsium dalam urin. Jika Anda menderita osteoporosis, sebaiknya tidak minum teh oolong lebih dari 2 cangkir per hari.
• Kelebihan konsumsi teh oolong juga sanggup mengakibatkan kerikil ginjal, beri-beri, glaukoma dan alergi teh.
• Jangan mengambil teh oolong kalau Anda berada di bawah obat pengencer darah. Juga tidak minum teh oolong kalau Anda mengambil herbal atau tambahan yang memperlambat pembekuan darah menyerupai cengkeh, bawang putih, jahe, dan ginkgo.
• Kelebihan konsumsi teh oolong juga sanggup menghipnotis metabolisme besi seseorang, yang sanggup mengakibatkan anemia.

Tips untuk Menurunkan Berat Badan

• Untuk menurunkan berat badan, ganti teh biasa atau kopi dengan teh oolong.
• Oolong niscaya akan membantu Anda menurunkan berat tubuh tapi pada ketika yang sama, Anda harus mengikuti rezim latihan sehari-hari untuk mendapat hasilnya dengan cepat.
• Untuk menjaga berat tubuh Anda, ikuti diet seimbang dan makan makanan dengan kalori lebih sedikit.
• Anda tahu dengan baik bahwa pencernaan yang baik membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Makara minum banyak air sehingga makanan akan dicerna dengan baik
• Mengunyah makanan Anda dengan benar sebelum menelannya untuk mengoptimalkan pencernaan Anda.
• Hindari makan makanan berat dan makan porsi kecil makanan secara berkala.
• Sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan sehari-hari Anda.
• Hindari makan berkalori tinggi dan berlemak.
• Hindari minum minuman soda.

Teh Oolong memulai acara insulin dengan sangat cepat yang pada giliran-nya akan memperabukan lemak tubuh. Teh Oolong ini terdiri dari katekin yang disebut EGCG, polifenol sederhana yang merupakan antioksidan dan mengendalikan metabolisme oksidan yang hiperbola bersamaan dengan meningkatkan kesehatan jantung, juga.

Selain EGCG, teh oolong juga merupakan sumber vitamin A, B, C, dan E. Vitamin ini penting untuk pertumbuhan tulang, sistem kekebalan tubuh, kesehatan orang tua, mengurangi kolesterol, dan membantu melawan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, vitamin memainkan tugas penting dalam menciptakan Anda selalu bersemangat sepanjang waktu.

Teh Oolong juga penuh dengan mineral penting menyerupai kalsium, mangan, tembaga, dan kalium yang menjaga tulang, jantung, otot, dan saraf Anda dalam kondisi yang benar, juga mengatur irama jantung, menyeimbangkan kelenjar tiroid Anda dan meningkatkan tingkat penyembuhan luka dengan meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Sekarang Anda mempunyai pandangan gres yang baik perihal manfaat teh oolong untuk menurunkan berat tubuh dan bagaimana memakai teh oolong berhasil untuk menurunkan berat bada. Selamat mencoba dan tetap langsing juga merasa senang!

Share this post