Cara Mengecilkan Perut Sudah Berolahraga Tapi Perut Tetap Buncit? Berikut Ini Alasannya
Perut buncit merupakan duduk perkara klasik bagi laki-laki maupun wanita. Mengkonsumsi aneka masakan tanpa kontrol merupakan salah satu penyebab perut buncit. Namun ada juga yang beruntung, meski makan apa saja perutnya tetap ramping dan rata.
Apakah Anda sudah berusaha keras berolahraga tapi perut masih buncit? Berikut ini beberapa alasan mengapa perut Anda masih buncit dan susah untuk dirampingkan.
image: bodylasespaformen.com
Hindari banyak sekali sajian masakan penyebab perut buncit menyerupai junk food, minuman manis, masakan berlemak, snack, keripik, masakan yang digoreng dan sejenisnya.
Kesalahan umum yang sering terjadi dikala seseorang ingin mengecilkan perut buncit ialah melaksanakan latihan sit up, crunch atau latihan untuk otot perut lainnya secara terus menerus sampai berbulan-bulan. Namun perut tetap saja buncit dan tidak memperlihatkan hasil yang memuaskan. Fenomena ini dikenal dengan spot reduction, yaitu mengurangi lemak pada pecahan tubuh tertentu sesuai keinginan.
Faktanya, bukan dengan cara itu tubuh Anda mengurangi lemak. Tubuh insan mempunyai prosedur sendiri yang berfungsi mengatur pecahan mana dari tubuh Anda yang akan dikecilkan lebih dahulu. Tugas kita ialah memfasilitasi dan mendukung kinerja tubuh untuk melaksanakan prosesnya secara maksimal melalui diet dan olahraga.
Apakah Anda sudah berusaha keras berolahraga tapi perut masih buncit? Berikut ini beberapa alasan mengapa perut Anda masih buncit dan susah untuk dirampingkan.
Makan Sembarangan
Olahraga saja tidak cukup untuk menciptakan perut langsing. Sekeras apapun Anda berolahraga, tapi kalau tidak menjaga contoh makan maka tidak akan ada hasilnya. Olahraga bertujuan untuk memperabukan lemak tubuh. Namun kalau sesudah olahraga Anda memasukkan lagi masakan yang berlemak dan berkalori tinggi kedalam tubuh, maka tidak akan terjadi pengurangan lemak. Karena yang masuk dan yang keluar sama saja atau bahkan lebih banyak yang masuk kedalam tubuh.Hindari banyak sekali sajian masakan penyebab perut buncit menyerupai junk food, minuman manis, masakan berlemak, snack, keripik, masakan yang digoreng dan sejenisnya.
Stres
Stres ternyata juga besar lengan berkuasa terhadap proses pengecilan perut yang Anda lakukan. Saat Anda sedang stres, maka tubuh akan tegang dan mengeluarkan hormon yang sanggup menghancurkan massa otot dan menghambat pembakaran lemak.Faktor Gen
Gen merupakan salah satu faktor yang cukup kuat dalam pembentukan tubuh. Seseorang yang memang bawaan kurus maka sebanyak apapun makan biasanya akan tetap kurus. Bukan berarti seseorang yang gemuk lantaran faktor bawaan tidak sanggup langsing. Anda hanya membutuhkan usaha yang cukup keras untuk menurunkan berat tubuh dan mengecilkan perut buncit tersebut.Dehidrasi
Sedikit minum air dan banyak mengkonsumsi masakan yang mengandung garam sanggup menciptakan perut semakin buncit. Karena garam akan mengikat cairan lebih banyak, terutama di area menyerupai perut. Oleh lantaran itu hindari mengonsumsi masakan yang mengandung banyak garam, terutama sebelum tidur.Kurang Latihan
Bisa jadi latihan Anda selama ini masih kurang atau belum maksimal. Untuk mengecilkan perut memang membutuhkan proses. Sebaiknya jangan hanya fokus pada perut saja, bimbing semuat otot tubuh mulai dari latihan kardio sampai melatih otot di seluruh perut.Kesalahan umum yang sering terjadi dikala seseorang ingin mengecilkan perut buncit ialah melaksanakan latihan sit up, crunch atau latihan untuk otot perut lainnya secara terus menerus sampai berbulan-bulan. Namun perut tetap saja buncit dan tidak memperlihatkan hasil yang memuaskan. Fenomena ini dikenal dengan spot reduction, yaitu mengurangi lemak pada pecahan tubuh tertentu sesuai keinginan.
Faktanya, bukan dengan cara itu tubuh Anda mengurangi lemak. Tubuh insan mempunyai prosedur sendiri yang berfungsi mengatur pecahan mana dari tubuh Anda yang akan dikecilkan lebih dahulu. Tugas kita ialah memfasilitasi dan mendukung kinerja tubuh untuk melaksanakan prosesnya secara maksimal melalui diet dan olahraga.
