Cara Mengecilkan Perut Kesalahan Diet Yang Sering Dilakukan Wanita

Sudah diet mati-matian namun belum mendapat hasil yang diinginkan? Mungkin ada yang salah dengan diet yang Anda lakukan. Meskipun demikian, sebaiknya jangan menyerah. Kini saatnya mengevaluasi kegiatan diet yang Anda jalani.

Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan Wanita

Seperti yang dikutip dari health.liputan6.com, berikut ini beberapa kesalahan diet yang sering dilakukan wanita.

1. Melewatkan Sarapan

Meskipun sedang diet, jangan hingga melewatkan sarapan pagi. Diet yang sehat bukan berarti hanya makan sekalia tau dua kali sehari. Diet yang baik yaitu sering makan 5-6 kali sehari namun porsinya kecil dengan hidangan yang sehat dan nutrisi yang seimbang. Dengan menunda sarapan pagi justru akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada dikala makan siang.

2. Malas Berolahraga

Diet saja tidak cukup untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan. Salah satu olahraga yang sangat efektif untuk memperabukan lemak yaitu latihan kardio ibarat jogging dan yoga. Anda dapat memulai jogging 15 menit selama seminggu dan lihat perubahannya.

Baca juga : 6 Latihan Sederhana Untuk Membakar Lemak Perut Wanita

3. Kebanyakan Karbohidrat

Terlalu banyak karbohidrat sederhana ibarat nasi putih, biskuit, sereal, pasta tidak baik untuk kegiatan diet. Sebaiknya ganti asupan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat komplek ibarat nasi merah yang kaya akan serat.

4. Kurang Protein, Sayur dan Buah

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, konsumsi protein, sayur dan buah juga dapat menciptakan kulit lebih sehat. Jangan lupa konsumsi air putih juga secara rutin minimal 8 gelas setiap hari.

Share this post