Meskipun makan dan berolahraga yang sehat akan membantu Anda menurunkan berat badan, namun, untuk mencapai sasaran berat tubuh ideal Anda dengan mudah. Anda perlu mengetahui bahwa pentingnya pengobatan di rumah untuk cara menurunkan berat tubuh alami tidak sanggup diabaikan.
Metode penurunan berat tubuh dengan pengobatan di rumah, meliputi meningkatkan proses metabolisme tubuh, mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk memanfaatkan cadangan glukosa dan lemak tubuh, serta memperabukan kalori secara alami.
Cara Menurunkan Berat Badan yang Bisa Di Lakukan Di Rumah
Pengobatan alami yang dibentuk dengan materi dapur umum ini merupakan alternatif yang lebih kondusif dan sanggup dipercaya untuk tambahan penurunan berat badan. Berikut yaitu beberapa remedies yang menakjubkan untuk menurunkan berat tubuh secara alami yang bisa Anda coba dirumah;
1. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan, flavonoid dan kafein yang membantu menurunkan berat badan. Kafein meningkatkan proses metabolisme tubuh, sedangkan antioksidan, flavonoid yang disebut catechins menghambat peresapan lemak dari makanan. Namun, jangan menambahkan gula dan susu ke minuman ini.
2. Makan Irisan Jahe
Makan sedikit irisan jahe atau satu sendok teh bubuk jahe setiap hari. Jahe yaitu zat termogenik. Dengan menghasilkan panas dalam tubuh maka akan membantu memperabukan lemak. Jahe juga bisa meningkatkan tingkat metabolisme sampai 20%, sehingga membantu tubuh memperabukan kalori. Selain itu, dengan menekan nafsu makan, hal itu mencegah asupan kalori berlebih, sehingga menciptakan Anda merasa kenyang lebih.
3. Madu dan Teh Kayu Manis
Kayu anggun membantu dalam mengatur metabolisme glukosa, sementara madu mempercepat proses metabolisme tubuh. Tambahkan satu sendok teh madu ke setengah cangkir teh kayu anggun dan yang Anda dapatkan yaitu obat penurun berat tubuh yang sangat baik.
4. Taburkan Lada Hitam pada Makanan
Lada hitam bukan hanya bumbu yang populer. Ini juga membantu dalam memperabukan kalori. Piperine, komponen bioaktif utama lada hitam memberi materi ini rasa pedas, yang mempunyai kegunaan untuk menghambat perkembangan sel lemak baru. Ini juga membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme. Oleh sebab itu, menambahkan sejumlah besar lada hitam ke kuliner harian Anda akan membantu memperabukan kalori secara alami.
5. Kunyit
Bumbu yang memberi kari warna kuning, juga bisa membantu dalam memperabukan kalori. Kunyit yaitu distributor detoksifikasi yang sangat baik. Ini mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan membantu memecah lemak dan menghambat peresapan lemak. Ini juga meningkatkan metabolisme glukosa dengan mengurangi resistensi insulin. Satu sendok teh kunyit yang diambil dengan secangkir susu rendah lemak setiap hari sanggup membantu Anda memperabukan kelebihan lemak secara alami.
6. Minumlah air lemon di pagi hari
Minum air lemon yaitu obat yang dihormati untuk menurunkan berat badan. Air lemon mengaktifkan proses detoksifikasi alami tubuh. Karena akumulasi zat beracun yang terlalu banyak dipersalahkan sebab memperlambat metabolisme, dengan merangsang proses pembersihan, air lemon membantu menyingkirkan limbah tubuh. Selain itu, ini membantu dalam menahan rasa lapar. Makanya, ini mengurangi konsumsi kalori.
7. Gunakan Minyak Zaitun untuk Memasak
Minyak zaitun yaitu salah satu minyak yang paling sehat. Menurut sebuah penelitian bahkan aroma minyak zaitun bisa menekan nafsu makan Anda. Aroma minyak zaitun merangsang sekresi hormon serotonin satiety yang menciptakan kita merasa kenyang. Makanya, untuk mengurangi asupan kalori, makan kuliner secara alami dimasak dengan minyak zaitun.
8. Gunakan Mustard
Mustard, selain sebagai bumbu lezat, juga merupakan pembakar lemak alami. Ini mengandung zat kimia yang disebut isothiocyanate yang merangsang sekresi efedrin, hormon yang membantu memperabukan lemak. 20 gram mustard bisa meningkatkan kemampuan tubuh memperabukan lemak hampir 20 persen.
9. Makan Telur Untuk Sarapan
Dalam sebuah penelitian para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang hanya mempunyai sereal untuk sarapan pagi, orang yang kelebihan berat tubuh yang makan telur untuk sarapan pagi mengalami penurunan berat tubuh lebih banyak. Protein dalam telur sanggup menciptakan Anda kenyang untuk waktu yang lebih usang dan mencegah kelaparan dengan mudah.
10. Nikmati Semangkuk Oatmeal
Oatmeal yaitu sereal terbaik untuk orang-orang yang mati-matian berusaha menurunkan berat badan. Oatmeal mengandung lebih banyak serat dibanding sereal lainnya. Hal ini juga kaya akan protein. Ini bisa mengurangi nafsu makan dan menciptakan Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.
11. Bawang Putih dan Lemon Juice
Berikut yaitu obat penurunan berat tubuh Ayurvedic yang sangat baik. Campur setengah jus lemon dengan segelas air suam-suam kuku dan ambil dengan dua siung bawang putih setiap hari. Penelitian telah mengatakan bahwa bawang putih mencegah kenaikan berat badan, mungkin dengan mengurangi peresapan glukosa dari makanan. Ini juga merupakan distributor termogenik. Jus lemon yaitu distributor detoksifikasi yang sangat baik yang membantu dalam membuang limbah.
12. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi memperlambat metabolisme. Untuk mengembalikan tingkat metabolisme menjadi normal, Anda perlu minum cukup air setiap hari. Selain itu, air membantu dalam membuang racun dari tubuh dan membantu mencegah nyeri otot sehabis latihan. Selain ituTidak hanya itu saja, minum segelas air putih sebelum makan membantu mengurangi asupan kalori, menciptakan Anda merasa kenyang lebih lama.
13. Makan Tomat Saat Makan Malam
Menurut periset Jepang, makan tomat di malam hari membantu menurunkan berat badan. Asam sitrat yang ditemukan di tomat meningkatkan metabolisme dan likopen, unsur antioksidan penting dari tomat, menghambat pembentukan jaringan lemak.
